Il se compose de différentes phases ou « voitures ».

1) L’endormissement.
On baille, les idées se brouillent. Les muscles se relâchent, le rythme du corps ralentit.

2) Le sommeil lent léger.
On entend, on comprend sans pouvoir agir. Le corps se repose. Les mouvements des yeux et les muscles ralentissent. C’est un moment de récupération !
Moment très important où le corps augmente ses défenses immunitaires.

3) Le sommeil lent profond.
On n’entend plus rien.
Les yeux et les muscles sont à l’arrêt.

4) Le Sommeil paradoxal.
On rêve, le cerveau est en pleine activité. La mémoire enregistre les informations de la journée. Le cœur et la respiration s’accélèrent.

Tiago pour la classe de CE2 /CM1 monolingue